Deutsch und Alpenraum · klassisch · Frühstück
Apfel-Zimt-Porridge mit Milch
Warmer Haferbrei in zehn Minuten, der lange satt hält und sich mit jedem Obst der Saison variieren lässt.
- Aktiv
- 10 Min
- Gesamt
- 10 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- € günstig
- Schnell
- Ausdauer
- Kindertauglich
- Vegetarisch
- Süß
- Klassiker
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Haferflocken50 g
- Milch 1,5 %250 ml
- Apfel120 g
- Honig10 g
- Zimt2 g
Enthält: Gluten, Milch. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
405 kcal
- Protein
- 15,6 g
- Kohlenhydrate
- 63,5 g
- Fett
- 7,3 g
- Ballaststoffe
- 9 g
- davon Zucker
- 33,5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3,1 g
- Salz
- 0,3 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
50 g Haferflocken mit 250 ml Milch in einem kleinen Topf aufkochen und bei kleiner Hitze 5 Minuten rühren, bis der Brei cremig ist.
Apfel waschen, vierteln, entkernen und in kleine Würfel schneiden, die Hälfte in den Brei rühren.
Porridge in eine Schüssel füllen, restliche Apfelwürfel darauf verteilen, mit Honig und Zimt bestreuen.
Im Haushalt
- Für Kinder
- Für Kinder den Apfel fein reiben und den Honig weglassen, Zimt nur eine Prise.
- Mehr Protein
- 100 g Magerquark unterrühren bringt 12 g Protein zusätzlich.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 2 Tage haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Kalter Porridge wird mit etwas Milch verrührt zu Overnight Oats für den nächsten Morgen.
Varianten
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.