International · Snack
Birne mit Mandelmus und Hanfsamen
Nussiger Obst-Snack ohne Zubereitung, der durch Hanfsamen etwas mehr Eiweiß bekommt.
- Aktiv
- 3 Min
- Gesamt
- 3 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- €€ mittlere Kosten
- Schnell
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Kalt
- Süß
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Birne170 g
- Mandelmus20 g
- Hanfsamen5 g
Enthält: Schalenfrüchte. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
247 kcal
- Protein
- 6,5 g
- Kohlenhydrate
- 22,5 g
- Fett
- 13,7 g
- Ballaststoffe
- 7,5 g
- davon Zucker
- 17,6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1,1 g
- Salz
- 0 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
1 Birne (170 g) entkernen und in 8 Spalten schneiden.
20 g Mandelmus in eine kleine Schale geben, 5 g Hanfsamen darüberstreuen und die Spalten darin dippen.
Im Haushalt
- Mehr Protein
- Hanfsamen auf 10 g erhöhen.
Aufbewahrung
Frisch zubereiten und direkt essen. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Varianten
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.