Deutsch und Alpenraum · klassisch · Frühstück
Brötchen mit Kochschinken und Gurke
Herzhaftes Frühstück ohne Kochen, das sich gut in die Brotdose packen lässt.
- Aktiv
- 5 Min
- Gesamt
- 5 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- € günstig
- Schnell
- Kindertauglich
- Herzhaft
- Klassiker
- Brotzeit
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Weizenbrötchen110 g
- Butter10 g
- Kochschinken50 g
- Gurke60 g
Enthält: Gluten, Milch. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
433 kcal
- Protein
- 19,9 g
- Kohlenhydrate
- 59,6 g
- Fett
- 11,9 g
- Ballaststoffe
- 3,6 g
- davon Zucker
- 4,3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6,1 g
- Salz
- 2,6 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
2 Brötchen quer halbieren und die Hälften mit 10 g Butter bestreichen.
60 g Gurke in dünne Scheiben schneiden.
2 Scheiben Kochschinken (zusammen 50 g) halbieren und mit der Gurke auf die Hälften legen.
Im Haushalt
- Für Kinder
- Für Kinder ein Brötchen mit einer Scheibe Schinken, die Gurke gern als Sticks daneben.
- Mehr Protein
- Eine dritte Scheibe Kochschinken oder ein gekochtes Ei dazu bringt 5 bis 7 g Protein mehr.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 1 Tag haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Varianten
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.