Deutsch und Alpenraum · klassisch · Frühstück
Grießbrei mit Haferdrink und Apfelmus
Veganer Grießbrei, der mit Haferdrink genauso cremig wird und mit Apfelmus ohne Kochen des Obstes auskommt.
- Aktiv
- 15 Min
- Gesamt
- 15 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- € günstig
- Schnell
- Ausdauer
- Kindertauglich
- Meal Prep
- Vegan
- Laktosefrei
- Süß
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Weichweizengrieß50 g
- Haferdrink300 ml
- Zucker8 g
- Apfelmus ungesüßt120 g
- Zimt1 g
Enthält: Gluten. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
399 kcal
- Protein
- 8,5 g
- Kohlenhydrate
- 75,5 g
- Fett
- 5,1 g
- Ballaststoffe
- 6 g
- davon Zucker
- 31,5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0,7 g
- Salz
- 0,3 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
300 ml Haferdrink mit Zucker aufkochen, Grieß unter Rühren einstreuen.
Bei kleiner Hitze 3 Minuten köcheln und ständig rühren, dann 5 Minuten zugedeckt quellen lassen.
Grießbrei in eine Schüssel geben, Apfelmus darauf verteilen und mit Zimt bestreuen.
Im Haushalt
- Für Kinder
- Für Kinder das Apfelmus unterrühren, so wird der Brei milder und braucht weniger Zucker.
- Mehr Protein
- 15 g veganes Proteinpulver in den fertigen Brei rühren.
- Gemeinsam kochen
- Doppelte Menge kochen und in Gläser abfüllen, Apfelmus kommt erst beim Essen darauf.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 3 Tage haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Kalt wird der Brei zum Grießpudding, dazu passen auch Beeren oder Banane.
Varianten
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.