Deutsch und Alpenraum · klassisch · Frühstück
Joghurt mit Granola und Beeren
Knuspriges Frühstück in fünf Minuten, das mit Tiefkühlbeeren das ganze Jahr funktioniert.
- Aktiv
- 5 Min
- Gesamt
- 5 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- €€ mittlere Kosten
- Schnell
- Vegetarisch
- Kindertauglich
- Süß
- Kalt
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Naturjoghurt 3,5 %250 g
- Granola40 g
- Beerenmischung (TK)100 g
Enthält: Gluten, Milch, Schalenfrüchte. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
390 kcal
- Protein
- 13,9 g
- Kohlenhydrate
- 42,2 g
- Fett
- 16,6 g
- Ballaststoffe
- 6,8 g
- davon Zucker
- 25,2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7,6 g
- Salz
- 0,5 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
100 g Tiefkühlbeeren am Vorabend in den Kühlschrank stellen oder 2 Minuten bei niedriger Stufe in der Mikrowelle antauen.
250 g Joghurt in eine Schüssel geben und die Beeren samt Saft darauf verteilen.
Mit 40 g Granola bestreuen und gleich essen, damit es knusprig bleibt.
Im Haushalt
- Für Kinder
- Für Kinder die Hälfte der Menge nehmen, die Beeren gern mit dem Joghurt verrühren.
- Mehr Protein
- Die Hälfte des Joghurts durch Magerquark ersetzen bringt 10 g Protein zusätzlich.
Aufbewahrung
Frisch zubereiten und direkt essen. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Varianten
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.