Deutsch und Alpenraum · klassisch · Frühstück
Joghurt mit Müsli und Obst
Schüssel aus drei Zutaten, die ohne Kochen geht und sich mit dem Obst der Woche abwandeln lässt.
- Aktiv
- 5 Min
- Gesamt
- 5 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- € günstig
- Schnell
- Vegetarisch
- Kindertauglich
- Süß
- Kalt
- Budget
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Naturjoghurt 3,5 %250 g
- Früchtemüsli30 g
- Apfel80 g
- Banane60 g
Enthält: Gluten, Milch, Schalenfrüchte, Sulfite. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
368 kcal
- Protein
- 12,5 g
- Kohlenhydrate
- 51,9 g
- Fett
- 11,1 g
- Ballaststoffe
- 5,6 g
- davon Zucker
- 33,7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6,4 g
- Salz
- 0,4 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
250 g Joghurt in eine Schüssel geben.
80 g Apfel in Würfel und 60 g Banane in Scheiben schneiden und auf dem Joghurt verteilen.
Mit 30 g Müsli bestreuen.
Im Haushalt
- Für Kinder
- Für Kinder die Hälfte der Menge nehmen und das Obst klein schneiden.
- Mehr Protein
- Die Hälfte des Joghurts durch Magerquark ersetzen bringt 10 g Protein zusätzlich.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 1 Tag haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Varianten
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.