Deutsch und Alpenraum · Snack
Nussmischung mit Rosinen und Kürbiskernen
Selbst gemischtes Studentenfutter, das als Vorrat im Glas wochenlang griffbereit steht.
- Aktiv
- 5 Min
- Gesamt
- 5 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- €€ mittlere Kosten
- Schnell
- Vegan
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Meal Prep
- Klassiker
- Kalt
- Süß
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Mandeln15 g
- Walnüsse10 g
- Haselnüsse10 g
- Kürbiskerne10 g
- Rosinen15 g
Enthält: Schalenfrüchte, Sulfite. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
316 kcal
- Protein
- 9,7 g
- Kohlenhydrate
- 14,6 g
- Fett
- 25,1 g
- Ballaststoffe
- 4,7 g
- davon Zucker
- 10,4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2,5 g
- Salz
- 0 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
15 g Mandeln, 10 g Walnüsse, 10 g Haselnüsse, 10 g Kürbiskerne und 15 g Rosinen in einem Schraubglas mischen.
Portion von 60 g abfüllen oder direkt aus dem Glas essen.
Im Haushalt
- Mehr Protein
- Kürbiskerne auf 20 g erhöhen.
- Gemeinsam kochen
- Zehnfache Menge in ein großes Glas mischen und pro Tag 60 g in kleine Dosen füllen.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 7 Tage haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.