Deutsch und Alpenraum · klassisch · Snack
Obstsalat mit Joghurt
Frischer Snack aus dem Obst, das gerade da ist, in zehn Minuten geschnitten.
- Aktiv
- 10 Min
- Gesamt
- 10 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- € günstig
- Schnell
- Vegetarisch
- Kindertauglich
- Süß
- Kalt
- Salat
- Budget
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Apfel80 g
- Banane60 g
- Orange80 g
- Naturjoghurt 3,5 %100 g
- Zitronensaft5 g
- Honigoptional5 g
Enthält: Milch. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
215 kcal
- Protein
- 5,3 g
- Kohlenhydrate
- 37,8 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoffe
- 5,4 g
- davon Zucker
- 32 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2,5 g
- Salz
- 0,2 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
80 g Apfel entkernen und würfeln, 60 g Banane in Scheiben schneiden.
Orange schälen, 80 g Filets in Stücke schneiden und alles mit 5 g Zitronensaft mischen.
100 g Joghurt mit 5 g Honig verrühren und über das Obst geben.
Im Haushalt
- Für Kinder
- Für Kinder das Obst klein schneiden und den Honig weglassen.
- Mehr Protein
- Joghurt durch 100 g Skyr ersetzen bringt 7 g Protein zusätzlich.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 1 Tag haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Restliches Obst ohne Joghurt kommt morgen ins Müsli.
Varianten
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.