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Reiswaffeln mit Frischkäse und Räucherlachs
Leichter Fisch-Snack ohne Brot, der in drei Minuten fertig belegt auf dem Teller liegt.
- Aktiv
- 3 Min
- Gesamt
- 3 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- €€ mittlere Kosten
- Schnell
- Glutenfrei
- Pescetarisch
- Brotzeit
- Kalt
- Herzhaft
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Reiswaffeln24 g
- Frischkäse30 g
- Räucherlachs50 g
- Gurke60 g
- Dill (frisch)optional2 g
- Zitronensaft5 g
Enthält: Milch. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
236 kcal
- Protein
- 13,4 g
- Kohlenhydrate
- 21,9 g
- Fett
- 10,1 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- davon Zucker
- 2,3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5,4 g
- Salz
- 1,3 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
3 Reiswaffeln (24 g) mit je 10 g Frischkäse bestreichen.
60 g Gurke in Scheiben und 50 g Räucherlachs darauf verteilen, mit 5 g Zitronensaft und 2 g Dill anrichten.
Im Haushalt
- Mehr Protein
- Räucherlachs auf 75 g erhöhen.
Aufbewahrung
Frisch zubereiten und direkt essen. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.