Mediterran · italienisch · Snack
Rohschinken-Röllchen mit Honigmelone
Süß-salziger Snack ohne Küche, der aus zwei Zutaten in fünf Minuten fertig ist.
- Aktiv
- 5 Min
- Gesamt
- 5 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- €€ mittlere Kosten
- Schnell
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Low Carb
- Kalt
- Herzhaft
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Rohschinken45 g
- Honigmelone200 g
- Pfeffer schwarz1 g
- Basilikum (frisch)optional3 g
Laut Zutatendaten keines der 14 kennzeichnungspflichtigen Allergene. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
188 kcal
- Protein
- 12,9 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Fett
- 7,5 g
- Ballaststoffe
- 1,9 g
- davon Zucker
- 16,2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2,5 g
- Salz
- 2,4 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
200 g Honigmelone schälen und in 6 längliche Spalten schneiden.
3 Scheiben Rohschinken (45 g) längs halbieren und um die Melonenspalten wickeln.
Mit 1 g Pfeffer und 3 g Basilikumblättern anrichten.
Im Haushalt
- Mehr Protein
- Rohschinken auf 60 g erhöhen.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 1 Tag haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Übrige Melone wird gewürfelt zum Dessert mit Minze.
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.