Deutsch und Alpenraum · Mittagessen, Snack
Schinken-Käse-Sandwich mit Gurke und Senf
Klassisches Sandwich für die Pause, das sich am Morgen in zehn Minuten einpacken lässt.
- Aktiv
- 10 Min
- Gesamt
- 10 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- € günstig
- Schnell
- Kindertauglich
- Brotzeit
- Kalt
- Herzhaft
- Budget
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Vollkornbrot90 g
- Kochschinken60 g
- Gouda40 g
- Butter8 g
- Gurke80 g
- Kopfsalat30 g
- Senf10 g
Enthält: Gluten, Milch, Senf. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
484 kcal
- Protein
- 29,7 g
- Kohlenhydrate
- 38,6 g
- Fett
- 21,4 g
- Ballaststoffe
- 8,1 g
- davon Zucker
- 5,9 g
- gesättigte Fettsäuren
- 12,1 g
- Salz
- 3,6 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
2 Scheiben Vollkornbrot (90 g) mit 8 g Butter und 10 g Senf bestreichen.
80 g Gurke in Scheiben schneiden, 30 g Kopfsalat waschen und trocken schütteln.
60 g Kochschinken, 40 g Gouda, Gurke und Salat auf eine Scheibe legen, zweite Scheibe auflegen und diagonal halbieren.
Im Haushalt
- Für Kinder
- Für Kinder Senf weglassen und das Sandwich in vier Ecken schneiden.
- Mehr Protein
- Kochschinken auf 90 g erhöhen.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 1 Tag haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Übriger Kochschinken wird morgen zu Röllchen mit Frischkäse.
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.