Mediterran · italienisch · Snack
Schinken-Mozzarella-Spieße mit Tomaten
Leichte Snack-Spieße mit Kochschinken, die sich für die Pause abends vorbereiten lassen.
- Aktiv
- 5 Min
- Gesamt
- 5 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- €€ mittlere Kosten
- Schnell
- Glutenfrei
- Low Carb
- Kindertauglich
- Brotzeit
- Kalt
- Herzhaft
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Kochschinken50 g
- Mozzarella light50 g
- Cocktailtomaten90 g
- Basilikum (frisch)optional3 g
- Pfeffer schwarz1 g
Enthält: Milch. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
157 kcal
- Protein
- 20,5 g
- Kohlenhydrate
- 3,8 g
- Fett
- 6,2 g
- Ballaststoffe
- 1,4 g
- davon Zucker
- 3,4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3,5 g
- Salz
- 1,5 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
50 g Mozzarella light in 6 Würfel schneiden, 2 Scheiben Kochschinken (50 g) in Streifen schneiden und falten.
6 Cocktailtomaten (90 g) waschen und mit Mozzarella und Schinken auf 3 Holzspieße stecken.
Mit 1 g Pfeffer und 3 g Basilikum anrichten.
Im Haushalt
- Für Kinder
- Für Kinder Pfeffer weglassen und die Spieße als Häppchen in die Dose packen.
- Mehr Protein
- Kochschinken auf 75 g erhöhen.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 2 Tage haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Varianten
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.