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Skyr-Bowl mit Himbeeren und Mandeln
Kalte Proteinbowl nach nordischem Vorbild, die ohne Kochen auskommt und auch an hektischen Morgen in fünf Minuten fertig ist.
- Aktiv
- 5 Min
- Gesamt
- 5 Min
- Aufwand
- einfach
- Kosten
- €€ mittlere Kosten
- Schnell
- Hochprotein
- Low Carb
- Glutenfrei
- Vegetarisch
- Kalt
- Bowl
- Süß
Tavimo passt Portion, Beilagen und Toppings an dein Ziel und deinen Haushalt an.
Zutaten
Für eine Portion. Mengen als Rohgewicht, Flüssigkeiten in Millilitern.
- Skyr300 g
- Himbeeren120 g
- Mandeln20 g
- Leinsamen10 g
- Vanilleextrakt3 g
Enthält: Milch, Schalenfrüchte. Produkte können abweichen, bitte Etikett prüfen.
Nährwerte pro Portion
422 kcal
- Protein
- 40,5 g
- Kohlenhydrate
- 20,8 g
- Fett
- 15,6 g
- Ballaststoffe
- 13 g
- davon Zucker
- 18,7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1,4 g
- Salz
- 0,3 g
Berechnet aus Zutatendaten für eine Portion. Abweichungen durch Produkt, Reifegrad und Zubereitung sind möglich.
Zubereitung
Skyr mit Vanilleextrakt und 2 Esslöffeln Wasser glatt rühren.
Mandeln grob hacken, Himbeeren waschen oder tiefgekühlt kurz antauen lassen.
Skyr in eine Schüssel geben, Himbeeren, Mandeln und Leinsamen darauf verteilen.
Im Haushalt
- Mehr Protein
- Mit 10 g Molkenproteinpulver im Skyr liegt die Bowl bei rund 48 g Protein.
Aufbewahrung
Im Kühlschrank 1 Tag haltbar. Nicht zum Einfrieren geeignet.
Skyr-Basis für zwei Tage vorbereiten, Toppings erst morgens ergänzen.
Dieses Rezept in deinen Wochenplan
Tavimo plant es für dich ein, passt die Portion an und rechnet den Rest des Tages dazu.